Sabeis que normalmente nunca publico los viernes, pero hoy es una ocasión especial…Mi amiga Carmen de
Sabiendo lo importante que es para nosotras el cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera, hoy nos va ayudar a mejorar nuestras circulación,os dejo con ella:
La circulación sanguínea es un bien necesario para tu organismo que deberás mantener vigilada si comienzas a notas muchos calambres nocturnos, pesadez en las piernas o brazos y bajadas de tensión o hipertensión, muy exageradas, así como palpitaciones frecuentes. Es vital que te cuides con una buena alimentación y que te pongas en manos de tu médico para que aconseje acerca de cuál será el mejor tratamiento.
La mala circulación muchas veces se desarrolla en aquellas personas que durante muchos años consumieron muchas grasas de origen animal y abusaron sobre todo de vísceras, tocinos y mantequillas así como poca ingesta de vegetales. Las grasas, así como el colesterol y los lípidos pueden llegar a acumularse en las arterias generando un deterioro de las mismas, aumentando las posibilidades de sufrir pequeños infartos, si ya padeces debido a antecedentes genéticos o por motivos de edad o cualquier familiar tiene peligro en este campo, te interesará saber que deberás o deberán disminuir el consumo de sustancias excitantes como el té, el café y las infusiones o bebidas que contengan guaraná y bebidas isotónicas. Igualmente el alcohol no será una buena idea. Hay alimentos que no serán saludables para este grupo de personas, tales como las patatas fritas y los snacks de bolsa, los pescados salados como el bacalao, los encurtidos, la bollería industrial y la comida precocinada, las conservas, las salmueras, los quesos curados y la carne roja.
En su sustitución consume pescado azul y blanco, incluyendo sardinas, atún fresco, jureles, merluza, congrio, rape y salmón, pudiendo tomar pollo y pavo. Las verduras y las frutas serán imprescindibles, sobre todo aquellas más ricas en antioxidantes tales como la papaya, el mango, las naranjas, el brécol, la col, las espinacas y acelgas, en general cualquier tipo de verdura de hoja verde. Agrega hortalizas frescas y complementos como la albahaca fresca o el tomillo, siempre aportando al menú del día un litro de agua al menos, pudiendo combinarlo con leche de soja, avena o arroz y té rojo. Este último es diurético y te ayudará a que combatas la retención de líquidos y la hinchazón proveniente de la circulación insuficiente sobre todo en los tobillos y las pantorrillas. La infusión de romero también es un excelente tratamiento, pudiendo tomarla entre horas y en aquellos momentos en los que quieras picar entre las mismas luchando contra la ansiedad, viniendo muy bien para aquellas personas que estén realizando una dieta para adelgazar y reducir contorno.
ALIMENTOS BUENOS PARA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
La circulación sanguínea es un bien necesario para tu organismo que deberás mantener vigilada si comienzas a notas muchos calambres nocturnos, pesadez en las piernas o brazos y bajadas de tensión o hipertensión, muy exageradas, así como palpitaciones frecuentes. Es vital que te cuides con una buena alimentación y que te pongas en manos de tu médico para que aconseje acerca de cuál será el mejor tratamiento.
La mala circulación muchas veces se desarrolla en aquellas personas que durante muchos años consumieron muchas grasas de origen animal y abusaron sobre todo de vísceras, tocinos y mantequillas así como poca ingesta de vegetales. Las grasas, así como el colesterol y los lípidos pueden llegar a acumularse en las arterias generando un deterioro de las mismas, aumentando las posibilidades de sufrir pequeños infartos, si ya padeces debido a antecedentes genéticos o por motivos de edad o cualquier familiar tiene peligro en este campo, te interesará saber que deberás o deberán disminuir el consumo de sustancias excitantes como el té, el café y las infusiones o bebidas que contengan guaraná y bebidas isotónicas. Igualmente el alcohol no será una buena idea. Hay alimentos que no serán saludables para este grupo de personas, tales como las patatas fritas y los snacks de bolsa, los pescados salados como el bacalao, los encurtidos, la bollería industrial y la comida precocinada, las conservas, las salmueras, los quesos curados y la carne roja.
En su sustitución consume pescado azul y blanco, incluyendo sardinas, atún fresco, jureles, merluza, congrio, rape y salmón, pudiendo tomar pollo y pavo. Las verduras y las frutas serán imprescindibles, sobre todo aquellas más ricas en antioxidantes tales como la papaya, el mango, las naranjas, el brécol, la col, las espinacas y acelgas, en general cualquier tipo de verdura de hoja verde. Agrega hortalizas frescas y complementos como la albahaca fresca o el tomillo, siempre aportando al menú del día un litro de agua al menos, pudiendo combinarlo con leche de soja, avena o arroz y té rojo. Este último es diurético y te ayudará a que combatas la retención de líquidos y la hinchazón proveniente de la circulación insuficiente sobre todo en los tobillos y las pantorrillas. La infusión de romero también es un excelente tratamiento, pudiendo tomarla entre horas y en aquellos momentos en los que quieras picar entre las mismas luchando contra la ansiedad, viniendo muy bien para aquellas personas que estén realizando una dieta para adelgazar y reducir contorno.
¿Que os a parecido?¿Conocéis algún alimento más que nos ayude a mejorar nuestra circulación? Yo desde luego lo voy a poner en practica ya.Gracias Carmen de Recetas Faciles por tan buenos consejos.
Compartir con vuestras amig@s y os espero en todas las redes.,
Un besaso enorme,
Gracias por la colaboración, es muy interesante intercambiar temas... Adelante, me gusta vuestro blog
ResponderEliminarHa sido un placer colaborar contigo Carmen.Ademas tus recetas son estupendas!!! Recetasfaciles.com
ResponderEliminarUn abrazo
Muuuy interesante la verdad! Acabo de descubrir tu blog y sinceramente, me parece que cubre unos temas interesantísimos :) Yo no tengo problemas con la circulación, pero más vale prevenir ;)
ResponderEliminarBesitos ENORMES <3
ahoraesvintage.blogspot.com
Muchisimas gracias yannïs!!!Tu blog tambien genial!! Asi que nos leeremos.Cualquier cosa duda o lo que sea que necesites solo tienes que ponerte en contacto conmigo.Un besazo muaksss!!!
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