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lunes, 28 de abril de 2014

Tu maquillaje perfecto en menos de 7 minutos

¿Como habéis comenzado vuestro Lunes?Yo muy bien, hoy es festivo aquí en Valencia, así que es fin de semana se ha alargado ;) La verdad es que este día de relax se agradece porque yo por lo menos, en mi casa por las mañanas es un locura. Y cuando digo locura me quedo corta.... os pongo en situación: dos niñas ( preciosas, que voy a decir jiji) y mi que me cuesta horrores levantarme,queda mal que lo diga, pero me encanta la cama...supongo que será porque nunca tengo tiempo para poder quedarme hasta las tantas de las mañana.Bueno, la cosa es, que me paso un hora diciendo ,"que llegamos tarde","vístete",coge los deberes,lávate los dientes etc... y yo mientras recogiendo, vistiéndome y en menos de 10 minutos maquillándome...y aquí es donde quería llegar, yo porque tengo 2 niñas preciosas,un trabajo y un blog (el cual cada día que pasa disfruto mas con él) pero otras muchas tendréis otras cosas y la cuestión es que no nos podemos permitir el salir hecha un desastre de casa por falta de tiempo.Todo es cuestión de saber organizarse, y aprovechar (como en mi caso) mientras que se terminan de vestir mis princesas(por ejemplo) yo me maquillo en menos de 7 minutos..¿cómo?Os cuento:

Antes de comenzar he de recordaros que es muy importante el cuidado de nuestra piel,debe estar limpia y bien hidratada (acordaros del post de cuidados basicos)

1.Lo primero es aplicar la base de maquillaje.Es super importante que vuestra base sea el color más parecido a vuestra piel.Aplicarlo con la yema de los dedos,se fundirá mejor con vuestra piel y la aplicación será mucho más rápida. Si tenéis la piel grasa os aconsejo que os aplicaqueis un poco de polvos translucidos(neutros) para matizar.

2. Aplicate una sombra de ojos natural (me suelen gustar para el día a día los tonos marrón claro, beig,rosas..) por todo el párpado móvil ( la parte del ojo que se mueve solamente) y  la máscara de pestañas.Si  tienes las pestañas muy largas para evitar mancharos,mirad hacia abajo (o con el ojo casi cerrado,es lo mismo) y aplicaros la mascara de pestañas,evitareis manchas indeseables...

3. Elige un colorete también natural, que te de un toque(para que no se note los defectos que a veces produce el ir tan deprisa), pero que no tengas que perder el tiempo que mirar al detalle si esta bien aplicado o no..

4. Para los labios son fanática de los brillos, ya que dan un poco más de volumen al labio y además quedan muy naturales.


En unos sencillos pasos, estamos perfectas y listas para cualquier cosa que se nos presente durante el día.Yo también suelo llevar siempre en mi bolso,mis polvos compactos para matizar mis indeseables brillos que salen aparecer a lo largo del día y mi brillo para labios,en cualquier momento puedo retocarme en menos de 1 minuto.
Vosotras ¿que trucos utilizais? Espero vuestros comentarios y nos vemos en todas las redes sociales.

Un besazo enorme,
leticia gracia

jueves, 24 de abril de 2014

¿Conoces los beneficios del yoga en tu piel?

Hace unos meses comenze ha realizar yoga.La verdad es que fue gracias a una amiga,ella me convenció en que la acompañará y de paso lo probara...No me llamaba mucho la atención porque soy una persona bastante activa y yo pensaba que tanta relajación.... me aburriría...error!!!Relajado es, pero desde el primer día tuve hasta agujetas!!!No me lo podía creer, si no parecía que había trabajado tanto, como era posible??Os he de decir que no es que realizara mucho deporte últimamente pero tampoco era una persona sedentaria...me recordaba en mis años cuando jugaba a balonmano y en uno de esos entrenamiento de machaque al día siguiente no me podía ni mover jiji..Obviamente no tienen nada que ver un deporte con otro pero no os podéis imaginar la de músculos que se trabaja...De hecho yo era de las que mi flexibilidad, a pesar de haber practicado siempre deporte, no era uno de mis mayores dones la verdad,pero ahora (y eso que todavía soy novata en este mundo del yoga...poco a poco) ha mejorado muchísimo, de hecho es que no me lo creo, jamás pensé que yo podría hacer cosas que estoy haciendo.. y por ello, aprovechando que estoy con mi nuevo mundo os cuento( en un resumen) los innumerables beneficios de practicar yoga para tu piel, tu cuerpo y tu mente...




No sólo ayudará a mantener tu cuerpo sano y enérgico, también ayuda a la salud de tu piel, le proporciona un brillo natural y luminosidad. Nuestros ancestros no utilizaron productos cosméticos, pero aún así exhibían un resplandor increíble y el brillo era el reflejo de la salud interior. Yoga es bien conocido por su relajación y técnicas que realmente ayudan a reducir el estrés . El estrés es un factor común en la piel apagada, cansada y al reducir el estrés que, sin duda, terminarás con una piel más clara. Podrías preguntarte por qué el yoga puede impulsar la salud de la piel junto con la prevención del envejecimiento relacionados con las arrugas y líneas finas. Muy simple, equilibra las hormonas y aumenta el flujo de sangre dándole oxígeno a la piel. Esto a su vez mantiene la resistencia de la piel y previene la sequedad y la flacidez excesiva. No hay que olvidar que también tonifica los músculos de la barbilla y el cuello para evitar el problema de la papada. La reducción de la toxicidad del cuerpo es también una tarea que el yoga puede lograr, lo que te ayuda a mantenerse joven y fresca siempre.
El yoga es un ejercicio muy vigoroso que trabaja todos los músculos en el cuerpo, sin embargo, se hace muy lentamente y por lo que en realidad no sudas tanto como lo haría con otros ejercicios más activos. Esta es una gran noticia para las personas con acné, ya que a menudo puede ofrecer beneficios muy buenos. Lógicamente,también ofrece beneficios para todo el cuerpo y puede ser practicado por hombres y mujeres. Por lo tanto, si estás buscando un ejercicio para mantenerte en forma, disminuye el estrés y mantén tu piel saludable y tonificado, sin importar cuál sea tu edad, el yoga es para ti.

¿Que os ha parecido? ¿Alguna practica yoga? Os espero en todas las redes sociales y no olvidéis compartir con vuestras amigas.
Un besazo enorme,
leticia gracia


lunes, 21 de abril de 2014

Regala a tu piel una infinidad de sensaciones

Ainssss!!!!No me lo puedo creer,ultimo día de vacaciones!!! Oohhhh, si es que lo bueno se acaba muy rápido...Yo no se vosotras...pero yo hasta me he pegado unos cuantos chapuzones...en pleno mes de Abril! es una locura pero con estas temperaturas que hemos tenido aquí en valencia...Así que aprovechando la continuidad del buen tiempo hoy os voy a contar un tratamiento facial apto para cualquier tipo de piel que nos aportará los antioxidantes necesarios (recordar el post anterior) para proteger la piel, revitalizarla,hidratarla,prevenir los signos de envejecimiento,reafirmante y calmante. Se trata de un tratamiento que esta época del año lo trabajo mucho así que me ha parecido importante compartirlo con vosotras.

Se llama SKIN SENSATION DE CASMARA, es un tratamiento facial de alta tecnología que aporta todos los elementos esenciales para el buen funcionamiento de la piel (agua,minerales, vitaminas, oligoelementos,etc.) Éstos están siempre presentes en una piel sana, pero por diferentes  razones en estados carenciales pueden causar desequilibrios y, en consecuencia, una aceleración del envejecimiento.

skin sensation


Este tratamiento proporciona una inyección de vitalidad que otros tratamientos cosméticos no consiguen.En si mismo es una verdadera cura.Sus principios activos son:

  •  minerales: calcio (restaurador), magnesio (aumento de la hidratación) manganeso (antioxidante), zinc (repitelizante), cobre (regenerador), hierro (oxigenante) y potasio ( mantiene la hidratación)
  • vitaminas: vitaminina C ( vital para la formación de colágeno), vitamina A(controla el ritmo de renovación epidérmico) y vitamina E (esencial en el mantenimiento y defensa de la células)
  • agua: aurealis,activo obtenido de la flor de naranjo amargo.Es capaz de aumentar la síntesis de ácido hialuronico hasta un 44%
  • lípidos nutrientes y protectores: natural jeju organic camellia oil ( hidratante,antiarrugas y calmante) y aceite de argan (aporta elasticidad nutrición e hidratación a la piel)
Las vitaminas y los minerales son parte esencial de la salud, el bienestar y la belleza del cuerpo.

Esta linea cosmética la encontráis en los centros de belleza. Si quieres encontrar el centro de belleza entra en su web www.casmara.es 

¿Os cuento un secreto? El tratamiento que te realizan en los centros de belleza contiene una mascarilla de oro de 24k espectacular......
mascarilla de 24k

¿Que os parece? ¿Conocéis algún producto de la linea? Espero vuestros comentarios y os espero en todas la redes sociales.
Un besazo enorme,
leticia gracia

jueves, 17 de abril de 2014

En vacaciones, ¡Protege tu piel!

¡¡Ya estamos en Semana Santa!! No me lo creer..que ganas tenia de llegaran esto días de relax y disfrutar de mi gente,el solecito,la playita... o no chicas? Eso si, hay que aprender a desconectar del trabajo, de las inquietudes..de todo, sino al final se pasan los días volando,tienes que volver a la rutina y tu cuerpo y mucho menos tu mente han descansado...Así que aprovechando el buen tiempo que nos esta haciendo(esperemos que dure..) a desconectar y salir a tomar el aire libre puro de la playa o de la montaña.

Eso si, super importantisimo, protege tu piel del sol y de los radicales libres, pero,que son exactamente  los radicales libres?
radicales libres

La definición dice: los radicales libres son moléculas inestables.Y esto,¿que quiere decir?Que en lugar de dos electrones girando al rededor de un núcleo, solo hay uno y esto lo hace inestable (tranquilas, continuar leyendo que no os voy a dar una clase de física...jiji, pero necesito explicaros esto para que entendáis lo otro).El electrón "soltero" no quiere estar solo y así que busca pareja desesperadamente y por ello persigue otras moléculas, las ataca,causándole daño, el temido daño celular.

Traducido a nuestra piel, los radicales libre son toxinas muy potentes que afectan a las moléculas esenciales de nuestra piel y evita que funcionen correctamente o incluso que mueran.Los radicales libres los provoca la polución, el tabaco, los rayos solares, el estrés, el alcohol e incluso el ejercicio aeróbico excesivo. Esto hace daño al ADN, a las proteínas y los lípidos que forman nuestras células y provoca que no funcionen de manera correcta y no produzcan colágeno y elastina con lo que la piel se debilita, deja de ser firme y aparecen las arrugas, las manchas y el resto de "desastres" que tanto nos preocupan.

Pero no os preocupéis,podemos luchar contra los radicales libres y sus efecto ayudados por los antioxidantes.La vitamina C,AyD son algunos de estos antioxidantes que pueden luchar contra los radicales libres y hacer que nuestra piel no pierda elástina y colágeno.Las frutas y verducras son potentes fuentes antioxidantes que pueden ayudarnos a combatirlos con un gesto tan sencillo como comérselos. Ademas, hay cremas faciales ricas en vitaminas, protectoras del sol, ideales para esta época del año, consulta con tu profesional para que te aconseje que es mejor para tu tipo de piel.

Después de esta clase que os he dado ;) voy a pasar a facilitaros unos consejos para preparar y proteger nuestra piel de los primero rayos de sol:
  • Antes de tomar el sol, elimina esas células muertas de tu piel, con una buena exfoliación corporal a base de sales marinas(da igual el tipo de exfoliante, siempre que sea apto para la piel corporal, pero el de sales marinas me encanta, va genial).Realiza  masajes circulares por todo el cuerpo durante 10 minutos y aclárate con abundante agua.
  • Hidrata tu piel  con una crema a base de urea.Comienza desde los pies hacia arriba, con masajes ascendentes.
  • Protege tu piel con un protector solar de mínimo 30.POR FAVOR, SUPER IMPORTANTE,no olvidéis nunca vuestro factor de protección,sino corres muchos riesgos, no solo a nivel de belleza (manchas, vejez prematura de la piel, quemaduras...) sino también de salud (cáncer de piel..) 
protege tu piel


Tened clara una cosa,  con las cosas bien hechas no hay problemas.Os lo vengo a decir, que no es que no toméis el sol, sino que lo hagáis bien. Nada de aceites para acelerar el bronceado con protección 0 que parece que vayamos a freir un huevo en nuestra piel :-0 ¡Seamos coherentes! Que porque te pongas protección no significa que no vayas a ponerte morena, todo lo contrario, lo harás y además tu bronceado será mucho más bonito porque tu piel estará preparada para recibir esos rayos de sol y transformarlos en belleza...
Así que recordad, protección mínima 30 SIEMPRE, hidrataros mucho la piel y exfoliaros 1 vez por semana Ah y bebed mucha agua ¡Tu bronceado será espectacular!

Os espero en todas las redes sociales y no olvidéis compartirlo con vuestras amigas.

Un besazo enorme,


lunes, 14 de abril de 2014

¡Protege tus uñas! Cuidados básicos

Nada mejor que comenzar la semana con un tema que creo que nos importa a todas (sobre todo hoy en día teniendo en cuenta el estrés que llevamos).Muchas de vosotras habéis contactado conmigo preguntándome que podéis hacer con vuestras uñas,que últimamente van cada vez peor y ya no sabéis que solución darles. Así que he decidió escribir este post para que todas las que tengan este  problema (y las que no lo tengan siempre es bueno saberlo, por si acaso..) Se que este tema es complicado porque muchas estáis ya hartas de hacer un milllon de cosas y no encontrar solución pero os aseguro que si seguís estos sencillos pasos constantemente veréis en un plazo corto-medio empezareis a notar los resultados.Eso si, si no sois constantes y no lo seguís, milagros no existen....

cuidado de manos

De hecho, yo, era de las que tenia muchos problemas con mis uñas porque siempre me las había mordido,así que imaginaros el panorama,uñas feas,débiles con forma extraña porque de tanto morderlas que queda una forma fatal...en fin un desastre...Cuando comencé ha formarme en el mundo de la imagen personal personal,hable con mi profesora, le comente mi caso ( que era el mismo que muchas amigas mías) y me dio una serie de consejos de como proteger mi uña para comenzar a fortalecerla:

  • Conviene limpiar las uñas diariamente y cortarlas semanalmente.
  • Emplear siempre instrumentos adecuados para cada paso: tijeras, limas, etc.
  • Poner especial cuidado en el corte de las cutículas para no dañar la raíz de la uña.
  • Proteger las manos con guantes cuando se realicen tareas en las que se pueda producir una agresión mecánica o química.
  • Estimular la circulación en manos y pies mediante frecuentes masajes
Y así fue, comencé a realizar estos sencillos pasos y mis uñas comenzaron a mejor, pero, por lo débil que tenia la uña no era suficiente,así que mientras seguía aprendiendo y formándome en mi profesión,me contrató una gran profesional de sector, le explique mi caso( y que también era el caso de muchísima gente) y me dijo:
"Efectivamente es un buen comienzo para  proteger tu uñas pero debes también tratarla desde el interior y mimarla desde el exterior"

Así que como buena profesional que fue (y continua siendo en la actualidad) me dio unas serie de explicaciones y datos  que os voy a resumir:


Cuidados básicos y alimentación

Para evitar estas problemáticas, no hay nada más sencillo que aplicar unos cuidados mínimos para proteger nuestras uñas.

Los alimentos más apropiados para mantener las uñas fuertes son los mismo que también dan fortaleza y belleza a los cabellos, es decir, los que tienen un alto contenido de proteínas, sales minerales y vitaminas. Las sales minerales más efectivas son las del calcio, yodo, cine, y hierro; por consiguiente, es aconsejable consumir leche, yogures, quesos frescos, y también sésamo y algas, por ser, respectivamente, ricos en cinc y yodo. Por su parte, el hígado de ternero y las espinacas proporcionan un elevado contenido en hierro. Las vitaminas que más beneficio proporcionan a las uñas son la vitamina A, que se encuentra con abundancia en el tomate, el miento rojo y la zanahoria, y las del grupo B, contenidas en la levadura de cerveza.

Una buena manicura no sólo sirve para tener las uñas brillantes y arregladas, sino que también debe mantener cuidados e hidratados sus contornos y las cutículas con masajes que no dañen la matriz cuticular. Entre las variadas medidas que pueden tomarse para que la manicura sea lo más efectiva posible figuran limar las uñas exclusivamente con limas de esmeril, empujar cutícula con un palillo de madera de naranjo y evitar el uso demasiado frecuente de quita-esmaltes no oleaginosos. Con frecuencia, cuando una batería u hongo invaden la matriz de la uña y el tejido suave que la rodea, la uña cambia de aspecto, pero hay recursos para combatir su aparición y eliminarlos del sistema. En este caso, no debe someterse a la manicura la uña afectada,sino tratarla primero.

Con constancia, mis uñas poco a poco fueron cogiendo fuerza y una forma más adecuada.Ya podía lucir cualquier tipo de esmalte que mis manos se veían preciosas.¿Conocéis algún truco más para fortalecer y cuidar la uña? ¡Cuéntanos tus sugerencias y dudas!

No olvidéis compartir si os ha gustado y os espero en todas las redes sociales.
Un besazo enorme,
leticia gracia


viernes, 11 de abril de 2014

¿Quieres saber los secretos para mejorar tu circulación?



Sabeis que normalmente nunca publico los viernes, pero hoy es una ocasión especial…Mi amiga Carmen de
mejorar circulacion
RECETAS FACILES nos va a dejar un post muy útil.
Sabiendo lo importante que es para nosotras el cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera, hoy nos va ayudar a mejorar nuestras circulación,os dejo con ella:

ALIMENTOS BUENOS PARA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

La circulación sanguínea es un bien necesario para tu organismo que deberás mantener vigilada si comienzas a notas muchos calambres nocturnos, pesadez en las piernas o brazos y bajadas de tensión o hipertensión, muy exageradas, así como palpitaciones frecuentes. Es vital que te cuides con una buena alimentación y que te pongas en manos de tu médico para que aconseje acerca de cuál será el mejor tratamiento.

La mala circulación muchas veces se desarrolla en aquellas personas que durante muchos años consumieron muchas grasas de origen animal y abusaron sobre todo de vísceras, tocinos y mantequillas así como poca ingesta de vegetales. Las grasas, así como el colesterol y los lípidos pueden llegar a acumularse en las arterias generando un deterioro de las mismas, aumentando las posibilidades de sufrir pequeños infartos, si ya padeces debido a antecedentes genéticos o por motivos de edad o cualquier familiar tiene peligro en este campo, te interesará saber que deberás o deberán disminuir el consumo de sustancias excitantes como el té, el café y las infusiones o bebidas que contengan guaraná y bebidas isotónicas. Igualmente el alcohol no será una buena idea. Hay alimentos que no serán saludables para este grupo de personas, tales como las patatas fritas y los snacks de bolsa, los pescados salados como el bacalao, los encurtidos, la bollería industrial y la comida precocinada, las conservas, las salmueras, los quesos curados y la carne roja.

En su sustitución consume pescado azul y blanco, incluyendo sardinas, atún fresco, jureles, merluza, congrio, rape y salmón, pudiendo tomar pollo y pavo. Las verduras y las frutas serán imprescindibles, sobre todo aquellas más ricas en antioxidantes tales como la papaya, el mango, las naranjas, el brécol, la col, las espinacas y acelgas, en general cualquier tipo de verdura de hoja verde. Agrega hortalizas frescas y complementos como la albahaca fresca o el tomillo, siempre aportando al menú del día un litro de agua al menos, pudiendo combinarlo con leche de soja, avena o arroz y té rojo. Este último es diurético y te ayudará a que combatas la retención de líquidos y la hinchazón proveniente de la circulación insuficiente sobre todo en los tobillos y las pantorrillas. La infusión de romero también es un excelente tratamiento, pudiendo tomarla entre horas y en aquellos momentos en los que quieras picar entre las mismas luchando contra la ansiedad, viniendo muy bien para aquellas personas que estén realizando una dieta para adelgazar y reducir contorno.

mejorar circulación



¿Que os a parecido?¿Conocéis algún alimento más que nos ayude a mejorar nuestra circulación? Yo desde luego lo voy a poner en practica ya.Gracias Carmen de Recetas Faciles por tan buenos consejos.
Compartir con vuestras amig@s y os espero en todas las redes.,

Un besaso enorme,
leticia gracia


jueves, 10 de abril de 2014

¡Cuídate desde el interior! Tu piel estará siempre perfecta.



Ya nos vamos acercando al fin de semana y el buen tiempo está aquí. Bueno estoy bastante animada y contenta porque tengo varios proyectos que ya os iré contando y que estoy segura que os encantarán, pero de momento no puedo contaros nada más…tendréis que espera ;)

¿TE APUNTAS A LOS SMOOTHIE INTELIGENTES?

Es hora de cuidar nuestro cuerpo y nuestra piel. ¿Conocéis los smoothie? Todas las celébritis los usan.Os voy voy a detallar unos cuanto smoothie que nos proporcionaran diferentes propiedades pendendiendo de nuestra necesidades y además cuidaremos nuestra linea de una manera natural y sana.

Debemos cuidar nuestra piel desde dentro hacia fuera, comenzamos con un SMOOTHIE ANTIAGING:

smoothie antiaging


Repleto de vitaminas, antioxidantes y fibra. Prepáralo tú misma añadiéndole, si lo deseas, hielo picado, mmm…delicioso y más con estas temperaturas J Si quieres seguir una dieta antianging toma a media mañana o a media tarde un smoothie hecho con remolacha, fresas y frutas del bosque ¿Sólo frutas? Prueba a batir dos rodajas de piña, una granada y dos naranjas. Tu piel estará radiante, firme y protegida.

SMOOTHIE EXTRA ENERGÍA

smoothie extra energia


Nada mejor que este zumo para un día como hoy, que tanto necesitamos un extra de energía para terminar lo que nos queda de semana. ¿Vas a hacer ejercicio, tienes mucha hambre o simplemente necesitas un plus? No te quites el hambre a base de dulces o snacks salados, prepárate un zumo natural a base de piña, plátano, kiwi o fresas. En el desayuno, puedes añadirle frutos frutos secos naturales como coquitos de Brasil, nueces, ciruelas, pasas y un toque de jengibre fresco, super estimulante. Añadirle uvas o remolacha a tu zumo también aumentará la cantidad de energía natural que reciba tu organismo. Tu piel recibirá una inyección de vitamina C, que la protegerá de los agentes externos, tan dañinos para está.


SMOOTHIE DETOX


SMOOTHIE DETOX


Si quieres ir preparando tu cuerpo para este verano,haz comida balndas ( pescado,verduras, patatas cocidas), suprime los alimentos refinados y las grasas y tómate un batido desintoxicante cada mañana en ayunas para ayudar a tu organismo a limpiarse. Prepara tu “juice cleaning” con pepino, manzana, y apio o con dos zanahorias, media remolacha cocida y apio. Puedes tomarlo en ayunas o entre horas para evitar picar. Tu piel se depurara y llegará más oxígeno a las células de tu piel con lo que estará RADIANTE.


SMOOTHIE SUPER HIDRATANTE


SMOOTHIE SUPER HIDRATANTE


Para cuidar tu línea y tu piel, hidrátate entre horas con un zumo natural a base de sandía (o en su defecto, melón), la fruta con mayor contenido de agua. La puedes combinar con fresa, piña o frutas del bosque. Tu piel mantendrá el nivel de agua necesario, con lo que estará super hidratada.

SMOOTHIE PARA MANTENER TU BRONCEADO.


MANTENER BRONCEADO


Ahora que ha llegado el buen tiempo, queremos comenzar a broncear nuestra piel y que nos perduré. Es te es tu smoothie ideal. E s un cóctel de antioxidantes y rico en beta carotenos para potenciar tu bronceado, proteger tu piel y mantener durante más tiempo el bronceado. Hecha en tu batidora un par de zanahoria, un tomate, un trozo e papaya, unas hojsa de espinacas y una rama de brécol. Si no te gusta el sabor de las verduras licuadas hazlo sólo con frutas : albaricoque, naranja, mango y papaya. Tu piel tendrá un bronceado perfecto y radiante a la vez que te cuidas por dentro.

SMOOTHIE PARA CUIDAR TU LINEA Y TU PIEL


CUIDA TU LINEA Y TU PIEL


Incluye este smoothie cada mañana en ayunas y ayudarás a mantener tu llena y estarás llena de energía. Tu piel ya no tendrá aspecto fatigado y estará luminoso. ¿Su combinación? Espinacas, lechuga iceberg, tomate, pepino, manzana, frutas del bosque, remolacha y un plátano para darle mejor sabor.

SMOOTHIE PARA PERDER PESO

PERDER PESO


¿ Has cogido algo de peso y estas comiendo demasiado “fast food”? El exceso de glucosa y grasas en tu sangre te está dejando sin energía y ralentizando el funcionamiento de tu metabolismo. Reactívalo tomando en ayunas un zumo a base de melón, piña y una cucharada manzana. Tu piel estará llena de energía y tus signos de cansancio desaparecerán.


SMOOTHIE, DESAYUNO SANO Y COMPLETO


DESAYUNO COMPLETO


Hoy, más que nunca, necesitamos un plus de energía y eso sólo lo conseguiremos con un desayuno sano y completo. Si quieres que tu smoothie sea el más completo desayuno, conviértelo en un hábito añadiendo leche desnatada o de avena, súper digestiva y antioxidante. Añade plátano, fresas, una cucharada de salvado de avena y nueces y tendrás una bebida natural energética y saludable. Tu piel y tu metabolismo estarán funcionando al cien por cien con lo que llegaran todos los nutrientes necesarios a tu piel para estar firme, elástica y luminosa.



Recordar que todos estos smoothie son complementos para tu dieta equilibrada, nunca deben ser sustitutivos.Las dietas milagros no existen, pero con una dieta equilibrada  y un poco de ejercicios podemos obtener excelentes resultados.

¿Cuál os apetece más?¿Habéis probado alguno?¿Conoces alguno más? Yo la verdad es que me quedo con todos y los voy combinando a lo largo de la semana, además, he comenzado la operación bikini( jiji) necesito quitarme esos kilitos de más de este inverno ;)

Que paséis un buen fin de semana, nos vemos el Lunes, os espero en todas las redes sociales.



Un besazo enorme,
leticia gracia

lunes, 7 de abril de 2014

¿Sabes que tipo de piel tienes?¡Descúbrelo!



Madre mía, hoy estoy super contenta, al fin ya me están entrando los nuevos colores para la temporada primavera –verano 2014 para las uñas gel (como sabéis, me mi profesión es esteticista) y parezco una niña pequeña con juguete nuevo, ¡son preciosos! No sé ni por cual empezar ;) La llegada del buen tiempo, los días se alargan, los colores en la moda y en la belleza tanto de uñas como de maquillaje, ¡que viva la primavera!
hola abril


Yo lo siento, sé que luego cuando llega el calor de verdad para las que trabajamos y no podemos estar en la playita o en la piscina, se nos hace un poco más pesado pero es que yo con el invierno no puedo, se me hace largo. Me gusta algún fin de semana de vaguitis no hacer nada, tirarme en el sofá con la manta encima, mi chico, mis niñas y un buen bol de palomitas y no hacer nada pero, sólo eso, esporádico. El resto de los días me gusta el calorcito sin que sea excesivo, salir, aprovechar más el día….a mí personalmente me cambia muchísimo el humor, estoy mucho más alegre y feliz. Pero bueno , para gustos hay colores.

Hoy quiero hablaros de los diferentes tipos de piel. Es algo muy importante, sobre todo cuando, por ejemplo, vas a comprarte una crema facial. Podemos decir que hay 7 tipos de piel:

ACNÉICAS,GRASA , MIXTA,NORMAL, SECA ,EXTRA-SECA Y SENSIBLE. Vamos a ver como son cada una de ellas y así poder saber qué tipo de piel tienes:

ACNÉICAS. Este tipo de piel suele estar llena de comedones ( granos infectados, con la punta blanca) y además suelen estar enrojecidas y sensibles a causa de los productos astringentes que se suelen utilizar para poder hacer desaparecer esos granos e incluso a veces, deshidratadas ( falta de agua en la piel)

GRASA. Es un tipo de piel que normalmente es gruesa, cetrina (color como si fuese verdosa, aunque obviamente no llega a serlo), suelen tener mucho brillo en la piel producido por la grasa, por dilatados, con puntos negros y granitos y está bastante apagada.

MIXTA .Suele tener una buena hidratación, con pocos poros negros pero, con brillo producido por la grasa en la zona T (frente y nariz)

SECA. Se caracteriza por estar la piel siempre como tirante ,molesta, a veces suele ocurrir que en la zona de las aletas de la nariz se produzcan pequeñas descamaciones y enrojecimiento.. Se observa una piel apagada, sin luz.

EXTRA-SECA. Piel totalmente desnutrida, muy seca, con descamaciones, rojeces y sin vida.

SENSIBLE. Pieles enrojecidas , fotosensible( no toleran el sol)con cuperosis(venitas muy finitas rojas) y la mayoría de veces, cualquier cosmético le suele producir reacción.

tipos de pieles





Hay muchísimos cosméticos en el mercado, dependiendo de tu tipo de piel, pero lo que sí que os aconsejo siempre, antes vayáis a comprar alguno de ellos es que:

1.Las que no tengáis costumbre de aplicaros ninguna crema, cuando comencéis con esta rutina, comencéis con cremas ligeras ,y con ello me refiero, a que no os compréis, por ejemplo, una crema antiarrugas, hidratante, reafirmante, con colágeno, NO, comenzar con una crema, por ejemplo, hidratante reafirmante. ¿Por qué? Porque vuestra piel no está acostumbrada a recibir ningún tipo de tratamiento y tanto principio activo de golpe puede hacer que reaccione con algo de picores, rojeces y algún que otro granito .Las cosas hay que hacerlas poco a poco, y hay que darle a nuestra piel un tiempo para acostumbrarse a esta nueva rutina.(os dejo en enlace de cómo cuidar nuestra piel, consejos básicos).

2. Comprobar, que la crema que vais a adquirir tenga por lo menos un porcentaje elevado de principios activos, por ejemplo, 20% de colágeno, 15% Q10, 20%ácido hialuronico y no que sólo contenga un 5% de estos productos porque si no, no obtendremos los resultados deseados.

3. Si no tenéis claro qué tipo de piel tenéis, antes de comprar, consultar a un@ profesional que os pueda ayude.

¿Qué tipo de piel de tenéis? Espero vuestros comentarios y nos vemos en todas las redes sociales.



Un besazo enorme,

jueves, 3 de abril de 2014

Uñas de gel o porcelana.¿Cual es mejor para mi?



Muchas veces, cuando vamos a realizarnos unas uñas esculpidas no sabemos muy bien con qué tipo de material queremos que nos las hagan, así que en este post os voy a contar las diferencia entre materiales y luego decidíais cual se adapta mejor a vosotras.

La primera pregunta en cuestión es, ¿puedo poderme gel o porcelana en mi uña? La respuesta es sí, da igual si las tienes las largas más cortas más finas…

A menudo nos encontramos con sitios en los que vas a preguntar si te las pueden poder (da igual si es gel o porcelana) y la respuesta es, NO. ¿Por qué no? Si tengo las uñas tan cortas, por me las muerdo, por ejemplo, para eso se creó este tipo de técnica, que se tarde más tiempo en hacer, vale, pero se tiene que hacer, aunque se le tenga que cobrar a esa persona un poco más, por que, lógicamente, conlleva mucho trabajo…Pero bueno, esta es una opinión personal y cada uno hace en su casa (en su negocio en este caso) lo que quiere. También os digo, para las que las tenéis muy cortas y hay poca base de la uña, que puede que la primera puesta se os rompa alguna uña, puesto que hasta la próxima vez que realicéis el relleno, no hay mucha base donde sujetar y además si no estás acostumbrada a llevarlas un poco más larga todos los golpes suelen para ahí, jeje. Así que chicas, si os encontráis en este caso, buscad otro sitio, porque si se pueden hacer, aunque este la uña muy corta, mientras que haya donde poder poner (base de la uña) producto, podéis lucir una preciosas uñas de gel o porcelana.

¿Qué me pongo, gel o porcelana?


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Ventajas e inconvenientes de uñas acrílicas (porcelana)

  • La reparación de una uña rota es mucho más rápida.
  • El proceso de eliminación es simple y directa.
  • Los acrílicos son muy fuertes, por lo que cuando se realizan correctamente y con un correcto cuidado, pueden durar mucho tiempo.
  • Pueden dañar la lámina ungueal .
  • Es más probable que parezcan artificiales.
  • El uso continuo puede provocar micosis, engrosamiento del lecho y detenimiento del crecimiento ungueal.



Ventajas e inconvenientes de uñas de gel

  • Las uñas en gel a menudo parecen más naturales y brillantes que las uñas acrílicas.
  •  El gel es más flexible
  • El tiempo de curado es más rápido que el de las acrílicas. A pesar de que el curado aparente de las acrílicas oscila entre 4 a 5 minutos,en realidad su curado real varía entre 40 y 50 minutos dependiendo de factores como la humedad ambiental, polución, etc
  •  Las mezclas de gel son inodoras.
  •  El riesgo de reacciones alérgicas es prácticamente nulo.
  •  Son menos duraderas que las acrílicas y generalmente tienen un costo superior.
  • Si se rompe la extensión de una uña en gel no pueden repararse:hay que retirar toda la uña y construirla nuevamente.


A mí personalmente, me gustan mucho más como resultado final, las uñas de gel, siempre las he visto mucho más naturales, pero he de reconocer también, que si te hacen unas uñas de porcelana bien hecha, realizadas por una muy buena técnica de uñas, el resultado puede ser espectacular.



La durabilidad media de cada una es de un mes, después de este periodo, has de volver a tu estetista para realizar el relleno. Es muy importante que penséis una cosa, porque a mí me ha pasado con clientas, las uñas no son un abridor de latas, no están para rascar el suelo de una mancha que no salta y mucho menos para que las pongas en remojo con productos químicos como la lejía, por ejemplo. Porque éstas, al igual que tu uñas naturales, se debilitan y estropean y acaban por romperse. Con esto, no te quiero decir, que no puedas hacer nada, porque yo las llevo (uñas de gel) y limpio, trabajo, practico deporte… pero no las uso, por ejemplo, para abrir una lata de atún como si de un cuchillo se tratasen……me habéis entendido, ¿no? ;)



Y aprovechando este post, para las que no tenéis claro si queréis o no poneros uñas esculpidas porque vuestras uñas tienen el tamaño deseado pero están un poco débiles y además estáis hartas de realizaros la manicura y que a los dos días ya no tengas nada, tenemos el esmaltado semipermanente, que la mayoría ya habréis oído hablar de él.
one step


He de reconocer que al principio era una reacia a esta técnica, porque prometían mucho y luego habría que ver hasta qué punto era verdad, pero después de probar diferentes casas cosméticas, tengo que reconocer que me encanta. Me gusta poder salir del centro de belleza y que mis uñas estén intactas y listas desde el minuto cero y que, después de mínimo quince días (en ocasiones son más dependiendo de la uña y del cuidado que le des), sigan igual de bonitas que cuando me las hice. A demás de que proporcionan a la uña una pequeña firmeza o dureza para aquellas que las tengan un poco débiles. Y por si fuera poco, ahora hay una infinidad de colores, cuál de ellos más bonitos, con lo que cada dos por tres tendrás unas uñas preciosas y siempre listas para cualquier ocasión.



Espero vuestros comentarios y nos vemos en todas las redes sociales.

PD: Deciros que a partir de ahora, publicaré post los Lunes y Jueves a las 10:00, ¡¡no me falléis!! Y recordar que si queréis que hable de algún tema en concreto, tan sólo tenéis que decírmelo. :)

Un besazo enorme,

leticia gracia