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miércoles, 2 de julio de 2014

Toi, toc. ...¿¿hay alguien ahí? ? Tratamientos reductores corporales estrella para este verano.

Que tal chicas??!! He vuelto! !! Jiji....Por motivos imposibles de explicaros y echando os  mucho de menos, este mes de junio me a sido imposible publicar ni preparar nada...tan sólo espero que lo mucho que yo os he echado de menos también me lo hayáis echado a mi también. He recibido muchos email vuestros preguntándome porque no escribía nada y os quiero agradecer el haber estado ahí. GRACIAS.  

Bueno, intentando volver a la normalidad y advirtiendo que como tengo tanto trabajo retrasado con el blog y me tengo que poner al día de muchas cosas, pido un poquito de paciencia y comprensión si mis post no son tan seguidos y tranquilas que voy a contentar a cada uno de los email.Lo prometo.

bienvenido julio


Ya estamos en pleno mes de julio!!! Temporada más que oficial ya de piscina, playita y solecito!! Las que ya habéis comenzado vuestras vacaciones espero que las disfrutéis mucho y las que están como yo...ya llegarán y las disfrutaremos también ;)

En estas semanas me habéis preguntado muchas, con la llegada del buen tiempo, diferentes tipos de tratamiento corporales que sean efectivos para lucir tipito este verano.Asi que antes de comenzar quiero deciros que hay muchísimos en el mercado si que es cierto que no todos valen, me explico, cada una tiene una tipo de cuerpo y de necesitad y no todos los tratamiento son adecuados para nuestro cuerpo. Yo voy a daros una lista de tratamiento estrella que conozco y he trabajo o he visto los resultados . Pero para que sea realmente efectivo debéis acudir a profesionales cualificados para que os aconsejen sobre que tipo de tratamiento os vendrá mejor a cada una de vosotras.
  • Reductores con masajes drenantes
Este tipo de masaje que nos ayuda a eliminar toxinas y exceso de líquido de nuestro cuerpo, es la base de todo tratamiento reductor. La razón es que contribuye a expulsar la grasa que se debe eliminar en determinados tratamientos reductores, al mismo tiempo que mejora el aspecto de la piel. En los centros de estética ya suelen ofrecerlos dentro de los programas reductores.
  • Mesoterapia, para eliminar la grasa localizada
La Mesoterapia nos ayuda a vehiculizar el producto adecuado, para deshacer e ir eliminando ese exceso de grasa en las zonas no deseadas.
  • Cavitación
 La Cavitación es un tratamiento de belleza, que reduce el vcolumen local. Es un ultrasonido, que arope la grasa, se convierte en una sustancia líquida y se elimina por la orina. Es funtamental drenar con presoterapia o electroestimulación, después de cada sesión.
Inconvenientes: si tenéis todo vuestro cuerpo hinchado, no es un tratamiento es os convenga, ya que trabaja zonas localizadas de grasa.

cavitación

  • Presoterápia: 
La Presoterápia es un aparato, que mediante un pantalón, que se hincha y deshincha, va comprimiendo y descomprimiendo el cuerpo, estimulando la circulación de retorno. Es un tratamiento no invasivo. Es ideal, para combinar con otro tipo de tratamientos como son : la cavitación, la exudación con algas, la mesoterápia... Sólo es para el sistema circulatorio.
  • Método LPG
El Método LPG es un tratamiento no agresivo. Mediante la tecnología de sus rodillos motorizados con múltiples programas incorporados, consigue producir una gimnasia cutánea mitigar la antiestética piel de naranja.

lpg

  • Drenaje Linfático Manual
La Linfa es el fluido, que rodea y baña todas las células del cuerpo y constituye el entorno interno de esas células. Igual que no podríamos sobrevivir por mucho tiempo en un entorno contaminado. Nuestras células necesitan un ámbito sano para funcionar correctamente. Cuando este líquido no funciona bien, es cuando nos encharcamos de líquido y no perdemos peso. El masaje de drenaje linfático, es muy beneficioso, para la salud y potencia cualquier tratamiento adelgazante que hagamos.
  • Gimnasia Pasiva
La Gimnasia Pasiva es un tratamiento, que se realiza de un equipo que genera impulsos eléctricos. Se trasmiten a través de la piel directamente a los músculos, los cuales se contraen y se relajan ritmicamente con mayor o menor intensidad.
  • Vendas Frías
Las Vendas Frías se utilizan para combatir la flacidez y quemar grasa. Son envolvimientos de crioterápia (frío) localizado, reafirmante y estimulante de la circulación periférica. Este tratamiento es ideal combinado con la termosudación. Si eres friolera o padeces de Reuma, no es aconsejable.
  • Termosudación - Envoltura de Algas
La Termosudación con Algas es un tratamiento con el cual conseguimos una importante reducción de líquidos y una mejora de la celulitis rápidamente Se trata de una técnica agradable, sencilla e indolora, que se realiza en relajantes sesiones de unos 30 minutos, siendo recomendable de 2 a 3 sesiones semanales. Se experimenta un efecto rapidísimo de pérdida de volumen. Esta envoltura tiene efecto anti-dolor, antiinflamatorio y remineraliza el organismo.
  • Termosudación
La Termosudación es una envoltura osmótica anticelulítica, con bandas de infrarrojos localizada durante 20 a 30 minutos y con la aplicación del gel se potencian dichos efectos.
  • Plataforma Vibratoria
La Plataforma Vibratoria proporciona impulsos, que hacen que cada uno de los músculos responda contrayéndose Con estos movimientos rápidos, el cuerpo gasta gran cantidad de calorías y energía. Activa la circulación linfática. La Plataforma es para combinarla con exudación de Algas, cavitación, electroterápia...
  • Masaje Subdérmico o Endomasaje
Masaje Subdérmico o Endomasaje, es el masaje que conocemos por anticelulítico. Es un masaje, que es muy profundo y ess muy específico, para celulitis. Si la celulitis está en fase 1º puede ser molesto.
  • Radiofrecuencia
La Radiofrecuencia es una técnica, que consiste en aplicar energía a través de la superficie de la dermis mediante un calentamiento profundo y controlado, que afecta a la piel y al tejido celular subcutáneo. La piel queda enrojecida. Es perfecta para alternarla con cualquier tratamiento adelgazante.

¿Conocéis algún tratamiento más?¿Ya os habéis realizado algún de estos tratamientos?¿Qué tal fueron los resultados?
Os espero en todas las redes sociales!!
Un besazo enorme,



martes, 20 de mayo de 2014

Haz que tu perfume dure más tiempo, 10 sencillos trucos.

Buenos chicas, esta claro que yo los Lunes no llego para poder publicar un nuevo post. Aunque este fin de semana haya sido por que me he tomado unas minis vacaciones, ayer Lunes no paré de trabajar y eso es bueno pero no puedo publicar.Así que, he decidido publicar los Martes y Jueves de momento. Si veo que así me organizo bien, continuaré así...Siento tanto mareo, pero al fin de al cabo todavía soy novata en esto y me estoy adaptando.Y como no me gusta faltar a mi palabra...Aunque he de agradeceros de todo corazón estos meses que habéis estado ahí apoyándome de verdad, y sobre todo es tan grande la alegría de ver que cada día somos más, que no tengo palabras, tan solo deciros GRACIAS.

Gracias, por que si no estuvieseis ahí, yo no estaría aquí, cumpliendo una meta y una ilusión que llevaba tiempo preparando y que ahora se esta cumpliendo.Me queda mucho recorrido todavía, eso lo sé, pero lo que he conseguido hasta ahora más de lo que jamás podría haber conseguido.Por ello, y por mucho más, os doy las gracias.

Por cierto, me encantan vuestros emails con preguntas y con temas de los que queréis que os hable.Por ello, os pido que no paréis, que poco a poco iré haciendo los post con los temas que deseáis y que quiero mucho más emails o comentarios como esos.Soy como una niña pequeña, lo reconozco, cada vez que veo uno, parece que vaya a abrir mi regalo de navidad ;) Es tan grande y tan bonita  la emoción que recorre por mi cuerpo que es imposible contenenrme :)

Y ahora ya me dejo de sentimentalismo, jeje, y voy a lio....Hoy vamos ha hablar de cómo conseguir que nuestro perfume dure más.Me lo habéis pedido y lo prometido es deuda.


perfumes



Es más que probable que alguna vez os hayáis cruzado en vuestra vida con una de esas personas cuyo aroma es tan agradable e intenso que casi en un gesto inconsciente hace que nos encontremos a nosotros mismos cerrando los ojos para percibir con más intensidad ese halo de perfume que por unos instantes nos embriagó. “¿Cómo lo consigue?” te preguntas. La elección del perfume de mujer y de hombre es importante a la hora de oler con más o menos intensidad, pero saber cómo, cuándo y dónde perfumarse no lo es menos.

Si seguís estos sencillos pasos a la hora de perfumaros y tenéis en cuenta lo que voy a contaros,también conseguiréis que el aroma de vuestro perfume dure más tiempo.

1. La “duración” de un perfume es una variable que depende de su presión de vapor; mientras más alta sea la presión de vapor, el perfume se evaporará más lentamente.

2. Pasa de vaporizarte justo antes de salir de casa a hacerlo justo después de salir de la ducha, sin esperar a secarte completamente. La explicación es sencilla: en ese momento los poros de la piel están dilatados por el calor y absorberán mejor la colonia. Tómate en serio este tip sobre todo si eres de piel seca, ya que los perfumes duran menos en ese tipo de piel.

3. Una técnica que se está empezando a usar mucho en la actualidad consiste en comprar el perfume que te gusta en sus diferentes versiones. Esto significa en spray, la crema y el gel para la ducha de la misma fragancia. Esta técnica se llama efecto capas y se conoce así porque la fragancia entra en tu cuerpo en diferentes capas.

4. Todo comienza mientras te duchas cuando uses el gel, asegurándote de frotarlo bien en tu piel para exfoliarla y desobstruir los poros. Cuando salgas de la ducha, aplica la crema en tu cuerpo y finalmente utiliza el perfume en spray.

5. Aplica este perfume en los puntos de palpitación de tu cuerpo: en las muñecas, los lóbulos de las orejas, el pecho y el cuello, e incluso en la parte trasera de las rodillas.

6. Para impregnar a la vez en piel pelo y ropa, crea una nube de perfume con el spray y pasa a través de ella (con los ojos cerrados, claro).

7. La fragancia se debe aplicar manteniendo el frasco a una distancia de unos 30 cm.

8. Aplícate crema hidratante corporal justo antes de echarte el perfume. Lo ideal es que sea una loción que tenga el mismo aroma que tu perfume. Hará que tu perfume penetre mejor en tu piel.

9. Coloca tus perfumes en lugares frescos y secos para que no se alteren.

10. El humo del cigarro afecta la duración del aroma, así que ya tienes otra excusa para dejar de fumar.

¿Conoceís algun truco más?¿Vosotr@s  como lo os lo aplicais? Os espero en todas las redes sociales y no olvideís compartir.

Un besazo enorme,
leticia gracia


jueves, 8 de mayo de 2014

5 ejercicios para combatir la celulitis.¡A por todas!

Creo que la gran mayoría de vosotras ya habéis comenzado a cuidaros un poco más para presumir en el buen tiempo ;) Como recordareis en un post anterior os explique por que se forma la celulitis y que remedios poner para combatirla. Así que hoy os traigo cinco ejercicios de una monitora británica para combatir la celulitis y poder presumir de piernas este verano.

Antes de comenzar es muy importante que tengáis en cuenta que debéis hacer fuerza en el abdomen en todo momento para que asi nuestra espalda este siempre recta y no os la dañéis .Respirar siempre por la nariz y no por la boca, si os acustumbrais (al principio siempre cuesta un poco :) veréis como tendréis más fondo para aguantar más y mejor a la hora de hacer deporte.

Ejercicio número 1

sentadillas

Realizaremos series de 3 y en cada series de 10 sentadillas en este caso( en todo los ejercicios realizaremos las misma series).Es importante que cuando bajéis, exhaléis ( expulsar ) todo el aire por la nariz y cuando tiréis la pierna hacia detrás inhalar el aire sólo por la nariz.Iremos intercambiando cada vez de pierna.

Ejercicio número 2

sentadillas

Realizaremos otro tipo de sentadillas ( es muy importante que cuando estáis de pie vuestros pies estén orientados hacia fuera como la primera foto) pero esta vez con las pierna hacia delante y estirándola hacia el lado contrario.Recordar cuando bajéis exhalar (expulsar) el aire por la nariz y cuando levantéis la pierna inhalar aire por la nariz.Iremos combinando las piernas.

Ejercicio número 3

ejercicio celulitis


En este  ejercicio, llevaremos la pierna hacia detrás en el lado contrario a la pierna, apoyaremos la rodilla al suelo, levantaremos de nuevo la pierna y la llevaremos y estiraremos hacia delante Cuando bajemos la pierna hacia detrás inhalaremos por la nariz y cuando la llevemos hacia delante exhalaremos por la nariz.

Ejercicio número 4

zancadas contra la celulitis

Esta vez haremos zancadas, llevando una pierna hacia delante apoyando la rodilla de la pierna contraria (foto 1, exhalamos por la nariz),levantaremos la pierna hacia el pecho (foto 2, inhalamos por la nariz) y la misma pierna la llevaremos hacia detrás apoyando la rodilla ( foto 3, exhalamos por nariz).Iremos combinando las piernas.

Ejercicio número 5

ejercicio del puente


Este ejercicio me encanta ;) Nos tumbamos con la espalda pegada al suelo, doblamos rodillas y juntamos un máximo los talones a los glúteos ( foto 1), levantamos contrayendo glúteos y abdomen haciendo fuerza en él para que la espalda no se dañe ( foto 2,inhalamos por nariz ) y bajamos espalda y glúteos sucesivamente ( foto 3, exhalamos por nariz)


¿Que os han parecido los ejercicios?¿Son fáciles verdad? Esto un ratito al día, tres veces a la semana como mínimo y vuestras piernas estarán perfectas. Además no sólo combatimos la celulítis, sino que reforzamos nuestra musculatura, obteniendo unos glúteos perfectos y una firmeza espectacular.

Compartirlo con vuestras amigas y os espero en todas las redes sociales.

Un besazo enorme,
leticia gracia


martes, 6 de mayo de 2014

Labiales de temporada verano 2014,¿Por cual me decido?

Lo primero que quiero hacer es pediros mil disculpas por no haber publicado ayer, pero me fue imposible :( lo siento.He estado muy liada estos días con el trabajo ( eso es bueno no, pero he descuidado el blog).Estoy super contenta porque poco a poco se van cumpliendo metas tanto a nivel personal como profesional, así que ¡¡a seguir luchando!!.Por eso me sabe me sabe tan mal no haber cumplido ayer con un nuevo post, pero hay veces que es imposible partirse en dos y hay que organizarse y marcar pautas y prioridades sino no haces nada...

Como recordareis la semana pasada estuvimos hablando de los tonos para las uñas de temporada así que hoy toca las labios...En lo que se trata de color la verdad es que cualquier producto de maquillaje me pierde...jeje pero creo que mi punto débil siempre han sido los labios y las uñas...Aunque también he de reconocer que igual que en las uñas me encanta casi todos los colores porque me gusta cambiar y probar nuevos y diferentes colores en los labiales soy más "clásica" por decirlo de alguna manera...

Hay unos colores esta temporada que me encantan, así que no me voy a enrollar más...

DIOR

LABIALES DIOR

Cuatro labiales hidratantes de larga duración: 
N.531,N.757,N761 Y N774

LABIALES DIOR

Dior addict gloss.N.122, N382,N442 Y N771

MAC


LABIALES MAC
Labiales hidratantes. Fleur d'coral pale, naked bud neutral, dreaming dahlia sheer, rose lily sheer, shapdragon y heaventy.
GLOS MAC

Gloss. Nectarcusweel soft, flare os fantasy, pagada frosted, playful petal electric,star avaluty bright y galaxy rose.


KIKO

labiales kiko

Labiales de la colección Life in Rio

CHANEL

labiales chanel
Labiales de la colección Note du printemps . Dos labiales con acabado brillo Mélodiuse y Fouguese. Dos labiales con acabado mate La diva y Velvet l'adorée


L'OREAL


labiales l'oreal


Colour riche ectraordinary lip color .Aporta un color intenso al mismo tiempo que hidrata los labios.


¿Cual os gusta más?Es difícil decidirse,¿ verdad ? A mi la verdad es que en esta ocasión cogería unos pocos de casa, porque aunque suelo tener tendencia de usar más gloss hay algunas barra de labios ideales.¿Vosotras que marcas utilizáis? Dejad vuestros comentarios y os espero en todas las redes sociales.

Un besazo enorme,
leticia gracia




jueves, 24 de abril de 2014

¿Conoces los beneficios del yoga en tu piel?

Hace unos meses comenze ha realizar yoga.La verdad es que fue gracias a una amiga,ella me convenció en que la acompañará y de paso lo probara...No me llamaba mucho la atención porque soy una persona bastante activa y yo pensaba que tanta relajación.... me aburriría...error!!!Relajado es, pero desde el primer día tuve hasta agujetas!!!No me lo podía creer, si no parecía que había trabajado tanto, como era posible??Os he de decir que no es que realizara mucho deporte últimamente pero tampoco era una persona sedentaria...me recordaba en mis años cuando jugaba a balonmano y en uno de esos entrenamiento de machaque al día siguiente no me podía ni mover jiji..Obviamente no tienen nada que ver un deporte con otro pero no os podéis imaginar la de músculos que se trabaja...De hecho yo era de las que mi flexibilidad, a pesar de haber practicado siempre deporte, no era uno de mis mayores dones la verdad,pero ahora (y eso que todavía soy novata en este mundo del yoga...poco a poco) ha mejorado muchísimo, de hecho es que no me lo creo, jamás pensé que yo podría hacer cosas que estoy haciendo.. y por ello, aprovechando que estoy con mi nuevo mundo os cuento( en un resumen) los innumerables beneficios de practicar yoga para tu piel, tu cuerpo y tu mente...




No sólo ayudará a mantener tu cuerpo sano y enérgico, también ayuda a la salud de tu piel, le proporciona un brillo natural y luminosidad. Nuestros ancestros no utilizaron productos cosméticos, pero aún así exhibían un resplandor increíble y el brillo era el reflejo de la salud interior. Yoga es bien conocido por su relajación y técnicas que realmente ayudan a reducir el estrés . El estrés es un factor común en la piel apagada, cansada y al reducir el estrés que, sin duda, terminarás con una piel más clara. Podrías preguntarte por qué el yoga puede impulsar la salud de la piel junto con la prevención del envejecimiento relacionados con las arrugas y líneas finas. Muy simple, equilibra las hormonas y aumenta el flujo de sangre dándole oxígeno a la piel. Esto a su vez mantiene la resistencia de la piel y previene la sequedad y la flacidez excesiva. No hay que olvidar que también tonifica los músculos de la barbilla y el cuello para evitar el problema de la papada. La reducción de la toxicidad del cuerpo es también una tarea que el yoga puede lograr, lo que te ayuda a mantenerse joven y fresca siempre.
El yoga es un ejercicio muy vigoroso que trabaja todos los músculos en el cuerpo, sin embargo, se hace muy lentamente y por lo que en realidad no sudas tanto como lo haría con otros ejercicios más activos. Esta es una gran noticia para las personas con acné, ya que a menudo puede ofrecer beneficios muy buenos. Lógicamente,también ofrece beneficios para todo el cuerpo y puede ser practicado por hombres y mujeres. Por lo tanto, si estás buscando un ejercicio para mantenerte en forma, disminuye el estrés y mantén tu piel saludable y tonificado, sin importar cuál sea tu edad, el yoga es para ti.

¿Que os ha parecido? ¿Alguna practica yoga? Os espero en todas las redes sociales y no olvidéis compartir con vuestras amigas.
Un besazo enorme,
leticia gracia


lunes, 21 de abril de 2014

Regala a tu piel una infinidad de sensaciones

Ainssss!!!!No me lo puedo creer,ultimo día de vacaciones!!! Oohhhh, si es que lo bueno se acaba muy rápido...Yo no se vosotras...pero yo hasta me he pegado unos cuantos chapuzones...en pleno mes de Abril! es una locura pero con estas temperaturas que hemos tenido aquí en valencia...Así que aprovechando la continuidad del buen tiempo hoy os voy a contar un tratamiento facial apto para cualquier tipo de piel que nos aportará los antioxidantes necesarios (recordar el post anterior) para proteger la piel, revitalizarla,hidratarla,prevenir los signos de envejecimiento,reafirmante y calmante. Se trata de un tratamiento que esta época del año lo trabajo mucho así que me ha parecido importante compartirlo con vosotras.

Se llama SKIN SENSATION DE CASMARA, es un tratamiento facial de alta tecnología que aporta todos los elementos esenciales para el buen funcionamiento de la piel (agua,minerales, vitaminas, oligoelementos,etc.) Éstos están siempre presentes en una piel sana, pero por diferentes  razones en estados carenciales pueden causar desequilibrios y, en consecuencia, una aceleración del envejecimiento.

skin sensation


Este tratamiento proporciona una inyección de vitalidad que otros tratamientos cosméticos no consiguen.En si mismo es una verdadera cura.Sus principios activos son:

  •  minerales: calcio (restaurador), magnesio (aumento de la hidratación) manganeso (antioxidante), zinc (repitelizante), cobre (regenerador), hierro (oxigenante) y potasio ( mantiene la hidratación)
  • vitaminas: vitaminina C ( vital para la formación de colágeno), vitamina A(controla el ritmo de renovación epidérmico) y vitamina E (esencial en el mantenimiento y defensa de la células)
  • agua: aurealis,activo obtenido de la flor de naranjo amargo.Es capaz de aumentar la síntesis de ácido hialuronico hasta un 44%
  • lípidos nutrientes y protectores: natural jeju organic camellia oil ( hidratante,antiarrugas y calmante) y aceite de argan (aporta elasticidad nutrición e hidratación a la piel)
Las vitaminas y los minerales son parte esencial de la salud, el bienestar y la belleza del cuerpo.

Esta linea cosmética la encontráis en los centros de belleza. Si quieres encontrar el centro de belleza entra en su web www.casmara.es 

¿Os cuento un secreto? El tratamiento que te realizan en los centros de belleza contiene una mascarilla de oro de 24k espectacular......
mascarilla de 24k

¿Que os parece? ¿Conocéis algún producto de la linea? Espero vuestros comentarios y os espero en todas la redes sociales.
Un besazo enorme,
leticia gracia

viernes, 11 de abril de 2014

¿Quieres saber los secretos para mejorar tu circulación?



Sabeis que normalmente nunca publico los viernes, pero hoy es una ocasión especial…Mi amiga Carmen de
mejorar circulacion
RECETAS FACILES nos va a dejar un post muy útil.
Sabiendo lo importante que es para nosotras el cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera, hoy nos va ayudar a mejorar nuestras circulación,os dejo con ella:

ALIMENTOS BUENOS PARA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

La circulación sanguínea es un bien necesario para tu organismo que deberás mantener vigilada si comienzas a notas muchos calambres nocturnos, pesadez en las piernas o brazos y bajadas de tensión o hipertensión, muy exageradas, así como palpitaciones frecuentes. Es vital que te cuides con una buena alimentación y que te pongas en manos de tu médico para que aconseje acerca de cuál será el mejor tratamiento.

La mala circulación muchas veces se desarrolla en aquellas personas que durante muchos años consumieron muchas grasas de origen animal y abusaron sobre todo de vísceras, tocinos y mantequillas así como poca ingesta de vegetales. Las grasas, así como el colesterol y los lípidos pueden llegar a acumularse en las arterias generando un deterioro de las mismas, aumentando las posibilidades de sufrir pequeños infartos, si ya padeces debido a antecedentes genéticos o por motivos de edad o cualquier familiar tiene peligro en este campo, te interesará saber que deberás o deberán disminuir el consumo de sustancias excitantes como el té, el café y las infusiones o bebidas que contengan guaraná y bebidas isotónicas. Igualmente el alcohol no será una buena idea. Hay alimentos que no serán saludables para este grupo de personas, tales como las patatas fritas y los snacks de bolsa, los pescados salados como el bacalao, los encurtidos, la bollería industrial y la comida precocinada, las conservas, las salmueras, los quesos curados y la carne roja.

En su sustitución consume pescado azul y blanco, incluyendo sardinas, atún fresco, jureles, merluza, congrio, rape y salmón, pudiendo tomar pollo y pavo. Las verduras y las frutas serán imprescindibles, sobre todo aquellas más ricas en antioxidantes tales como la papaya, el mango, las naranjas, el brécol, la col, las espinacas y acelgas, en general cualquier tipo de verdura de hoja verde. Agrega hortalizas frescas y complementos como la albahaca fresca o el tomillo, siempre aportando al menú del día un litro de agua al menos, pudiendo combinarlo con leche de soja, avena o arroz y té rojo. Este último es diurético y te ayudará a que combatas la retención de líquidos y la hinchazón proveniente de la circulación insuficiente sobre todo en los tobillos y las pantorrillas. La infusión de romero también es un excelente tratamiento, pudiendo tomarla entre horas y en aquellos momentos en los que quieras picar entre las mismas luchando contra la ansiedad, viniendo muy bien para aquellas personas que estén realizando una dieta para adelgazar y reducir contorno.

mejorar circulación



¿Que os a parecido?¿Conocéis algún alimento más que nos ayude a mejorar nuestra circulación? Yo desde luego lo voy a poner en practica ya.Gracias Carmen de Recetas Faciles por tan buenos consejos.
Compartir con vuestras amig@s y os espero en todas las redes.,

Un besaso enorme,
leticia gracia


jueves, 10 de abril de 2014

¡Cuídate desde el interior! Tu piel estará siempre perfecta.



Ya nos vamos acercando al fin de semana y el buen tiempo está aquí. Bueno estoy bastante animada y contenta porque tengo varios proyectos que ya os iré contando y que estoy segura que os encantarán, pero de momento no puedo contaros nada más…tendréis que espera ;)

¿TE APUNTAS A LOS SMOOTHIE INTELIGENTES?

Es hora de cuidar nuestro cuerpo y nuestra piel. ¿Conocéis los smoothie? Todas las celébritis los usan.Os voy voy a detallar unos cuanto smoothie que nos proporcionaran diferentes propiedades pendendiendo de nuestra necesidades y además cuidaremos nuestra linea de una manera natural y sana.

Debemos cuidar nuestra piel desde dentro hacia fuera, comenzamos con un SMOOTHIE ANTIAGING:

smoothie antiaging


Repleto de vitaminas, antioxidantes y fibra. Prepáralo tú misma añadiéndole, si lo deseas, hielo picado, mmm…delicioso y más con estas temperaturas J Si quieres seguir una dieta antianging toma a media mañana o a media tarde un smoothie hecho con remolacha, fresas y frutas del bosque ¿Sólo frutas? Prueba a batir dos rodajas de piña, una granada y dos naranjas. Tu piel estará radiante, firme y protegida.

SMOOTHIE EXTRA ENERGÍA

smoothie extra energia


Nada mejor que este zumo para un día como hoy, que tanto necesitamos un extra de energía para terminar lo que nos queda de semana. ¿Vas a hacer ejercicio, tienes mucha hambre o simplemente necesitas un plus? No te quites el hambre a base de dulces o snacks salados, prepárate un zumo natural a base de piña, plátano, kiwi o fresas. En el desayuno, puedes añadirle frutos frutos secos naturales como coquitos de Brasil, nueces, ciruelas, pasas y un toque de jengibre fresco, super estimulante. Añadirle uvas o remolacha a tu zumo también aumentará la cantidad de energía natural que reciba tu organismo. Tu piel recibirá una inyección de vitamina C, que la protegerá de los agentes externos, tan dañinos para está.


SMOOTHIE DETOX


SMOOTHIE DETOX


Si quieres ir preparando tu cuerpo para este verano,haz comida balndas ( pescado,verduras, patatas cocidas), suprime los alimentos refinados y las grasas y tómate un batido desintoxicante cada mañana en ayunas para ayudar a tu organismo a limpiarse. Prepara tu “juice cleaning” con pepino, manzana, y apio o con dos zanahorias, media remolacha cocida y apio. Puedes tomarlo en ayunas o entre horas para evitar picar. Tu piel se depurara y llegará más oxígeno a las células de tu piel con lo que estará RADIANTE.


SMOOTHIE SUPER HIDRATANTE


SMOOTHIE SUPER HIDRATANTE


Para cuidar tu línea y tu piel, hidrátate entre horas con un zumo natural a base de sandía (o en su defecto, melón), la fruta con mayor contenido de agua. La puedes combinar con fresa, piña o frutas del bosque. Tu piel mantendrá el nivel de agua necesario, con lo que estará super hidratada.

SMOOTHIE PARA MANTENER TU BRONCEADO.


MANTENER BRONCEADO


Ahora que ha llegado el buen tiempo, queremos comenzar a broncear nuestra piel y que nos perduré. Es te es tu smoothie ideal. E s un cóctel de antioxidantes y rico en beta carotenos para potenciar tu bronceado, proteger tu piel y mantener durante más tiempo el bronceado. Hecha en tu batidora un par de zanahoria, un tomate, un trozo e papaya, unas hojsa de espinacas y una rama de brécol. Si no te gusta el sabor de las verduras licuadas hazlo sólo con frutas : albaricoque, naranja, mango y papaya. Tu piel tendrá un bronceado perfecto y radiante a la vez que te cuidas por dentro.

SMOOTHIE PARA CUIDAR TU LINEA Y TU PIEL


CUIDA TU LINEA Y TU PIEL


Incluye este smoothie cada mañana en ayunas y ayudarás a mantener tu llena y estarás llena de energía. Tu piel ya no tendrá aspecto fatigado y estará luminoso. ¿Su combinación? Espinacas, lechuga iceberg, tomate, pepino, manzana, frutas del bosque, remolacha y un plátano para darle mejor sabor.

SMOOTHIE PARA PERDER PESO

PERDER PESO


¿ Has cogido algo de peso y estas comiendo demasiado “fast food”? El exceso de glucosa y grasas en tu sangre te está dejando sin energía y ralentizando el funcionamiento de tu metabolismo. Reactívalo tomando en ayunas un zumo a base de melón, piña y una cucharada manzana. Tu piel estará llena de energía y tus signos de cansancio desaparecerán.


SMOOTHIE, DESAYUNO SANO Y COMPLETO


DESAYUNO COMPLETO


Hoy, más que nunca, necesitamos un plus de energía y eso sólo lo conseguiremos con un desayuno sano y completo. Si quieres que tu smoothie sea el más completo desayuno, conviértelo en un hábito añadiendo leche desnatada o de avena, súper digestiva y antioxidante. Añade plátano, fresas, una cucharada de salvado de avena y nueces y tendrás una bebida natural energética y saludable. Tu piel y tu metabolismo estarán funcionando al cien por cien con lo que llegaran todos los nutrientes necesarios a tu piel para estar firme, elástica y luminosa.



Recordar que todos estos smoothie son complementos para tu dieta equilibrada, nunca deben ser sustitutivos.Las dietas milagros no existen, pero con una dieta equilibrada  y un poco de ejercicios podemos obtener excelentes resultados.

¿Cuál os apetece más?¿Habéis probado alguno?¿Conoces alguno más? Yo la verdad es que me quedo con todos y los voy combinando a lo largo de la semana, además, he comenzado la operación bikini( jiji) necesito quitarme esos kilitos de más de este inverno ;)

Que paséis un buen fin de semana, nos vemos el Lunes, os espero en todas las redes sociales.



Un besazo enorme,
leticia gracia

jueves, 3 de abril de 2014

Uñas de gel o porcelana.¿Cual es mejor para mi?



Muchas veces, cuando vamos a realizarnos unas uñas esculpidas no sabemos muy bien con qué tipo de material queremos que nos las hagan, así que en este post os voy a contar las diferencia entre materiales y luego decidíais cual se adapta mejor a vosotras.

La primera pregunta en cuestión es, ¿puedo poderme gel o porcelana en mi uña? La respuesta es sí, da igual si las tienes las largas más cortas más finas…

A menudo nos encontramos con sitios en los que vas a preguntar si te las pueden poder (da igual si es gel o porcelana) y la respuesta es, NO. ¿Por qué no? Si tengo las uñas tan cortas, por me las muerdo, por ejemplo, para eso se creó este tipo de técnica, que se tarde más tiempo en hacer, vale, pero se tiene que hacer, aunque se le tenga que cobrar a esa persona un poco más, por que, lógicamente, conlleva mucho trabajo…Pero bueno, esta es una opinión personal y cada uno hace en su casa (en su negocio en este caso) lo que quiere. También os digo, para las que las tenéis muy cortas y hay poca base de la uña, que puede que la primera puesta se os rompa alguna uña, puesto que hasta la próxima vez que realicéis el relleno, no hay mucha base donde sujetar y además si no estás acostumbrada a llevarlas un poco más larga todos los golpes suelen para ahí, jeje. Así que chicas, si os encontráis en este caso, buscad otro sitio, porque si se pueden hacer, aunque este la uña muy corta, mientras que haya donde poder poner (base de la uña) producto, podéis lucir una preciosas uñas de gel o porcelana.

¿Qué me pongo, gel o porcelana?


crystal nails beauty blog cool


Ventajas e inconvenientes de uñas acrílicas (porcelana)

  • La reparación de una uña rota es mucho más rápida.
  • El proceso de eliminación es simple y directa.
  • Los acrílicos son muy fuertes, por lo que cuando se realizan correctamente y con un correcto cuidado, pueden durar mucho tiempo.
  • Pueden dañar la lámina ungueal .
  • Es más probable que parezcan artificiales.
  • El uso continuo puede provocar micosis, engrosamiento del lecho y detenimiento del crecimiento ungueal.



Ventajas e inconvenientes de uñas de gel

  • Las uñas en gel a menudo parecen más naturales y brillantes que las uñas acrílicas.
  •  El gel es más flexible
  • El tiempo de curado es más rápido que el de las acrílicas. A pesar de que el curado aparente de las acrílicas oscila entre 4 a 5 minutos,en realidad su curado real varía entre 40 y 50 minutos dependiendo de factores como la humedad ambiental, polución, etc
  •  Las mezclas de gel son inodoras.
  •  El riesgo de reacciones alérgicas es prácticamente nulo.
  •  Son menos duraderas que las acrílicas y generalmente tienen un costo superior.
  • Si se rompe la extensión de una uña en gel no pueden repararse:hay que retirar toda la uña y construirla nuevamente.


A mí personalmente, me gustan mucho más como resultado final, las uñas de gel, siempre las he visto mucho más naturales, pero he de reconocer también, que si te hacen unas uñas de porcelana bien hecha, realizadas por una muy buena técnica de uñas, el resultado puede ser espectacular.



La durabilidad media de cada una es de un mes, después de este periodo, has de volver a tu estetista para realizar el relleno. Es muy importante que penséis una cosa, porque a mí me ha pasado con clientas, las uñas no son un abridor de latas, no están para rascar el suelo de una mancha que no salta y mucho menos para que las pongas en remojo con productos químicos como la lejía, por ejemplo. Porque éstas, al igual que tu uñas naturales, se debilitan y estropean y acaban por romperse. Con esto, no te quiero decir, que no puedas hacer nada, porque yo las llevo (uñas de gel) y limpio, trabajo, practico deporte… pero no las uso, por ejemplo, para abrir una lata de atún como si de un cuchillo se tratasen……me habéis entendido, ¿no? ;)



Y aprovechando este post, para las que no tenéis claro si queréis o no poneros uñas esculpidas porque vuestras uñas tienen el tamaño deseado pero están un poco débiles y además estáis hartas de realizaros la manicura y que a los dos días ya no tengas nada, tenemos el esmaltado semipermanente, que la mayoría ya habréis oído hablar de él.
one step


He de reconocer que al principio era una reacia a esta técnica, porque prometían mucho y luego habría que ver hasta qué punto era verdad, pero después de probar diferentes casas cosméticas, tengo que reconocer que me encanta. Me gusta poder salir del centro de belleza y que mis uñas estén intactas y listas desde el minuto cero y que, después de mínimo quince días (en ocasiones son más dependiendo de la uña y del cuidado que le des), sigan igual de bonitas que cuando me las hice. A demás de que proporcionan a la uña una pequeña firmeza o dureza para aquellas que las tengan un poco débiles. Y por si fuera poco, ahora hay una infinidad de colores, cuál de ellos más bonitos, con lo que cada dos por tres tendrás unas uñas preciosas y siempre listas para cualquier ocasión.



Espero vuestros comentarios y nos vemos en todas las redes sociales.

PD: Deciros que a partir de ahora, publicaré post los Lunes y Jueves a las 10:00, ¡¡no me falléis!! Y recordar que si queréis que hable de algún tema en concreto, tan sólo tenéis que decírmelo. :)

Un besazo enorme,

leticia gracia

lunes, 31 de marzo de 2014

¿CELULITIS? No gracias,¡combátela!



Este tema de hoy creo que nos preocupa a la mayoría de las mujeres: LA CELULITIS. Cada vez que llega el buen tiempo y comenzamos a ponernos faldas, pantalones cortos y dentro de poco, incluso el bikini, ahí esta, da igual que si estas más delgada o un poco más rellenita, la piel de naranja esta incrustada en nuestras piernas y no quiere moverse de ahí.

combatir celulitis




¿Por qué se produce?

La celulitis se produce cuando el cuerpo almacena más grasa de la que consume. Entonces, las células grasas o adipocitos se hinchan extraordinariamente y forman ese aspecto acolchado de la superficie de la piel. Existen distintos tipos: la celulitis adiposa, relacionada con un volumen excesivo de lípidos; la acuosa, relacionada con la hinchazón causada por la retención de líquidos; y la fibrosa, que se debe a un endurecimiento de las fibras de colágeno que rodean a los adipocitos.



¿Qué hacer?

Su eliminación no es tarea fácil. Se debe de combatir desde varios frentes. Es importante llevar una alimentación sana y equilibrada, tomar dos litros de agua todos los día, hacer ejercicio diario y aplicarse diariamente, con mucha constancia, productos anticelulíticos.

Al estrés, a la ropa muy ajustada, a los cigarrillos y a las copas de alcohol es mejor decirles adiós para evitar que la celulitis se instale en la piel.

Caminar media hora diaria, subir escaleras, ducharse al menos una vez al día y frotarse con movimientos circulares, desde los talones hasta el vientre empezando con agua templada y terminando con agua fría, y aplicación de productos cosméticos, son algunos gestos sencillos que favorecen su eliminación.


El ejercicio como la bicicleta, el “footing” y en general todos los que vayan dirigidos a quemar calorías y eliminar grasas irá bien. Además hay que trabajar las zonas conflictivas de la celulitis: glúteos, abdomen y piernas. 

combitir la celulitis


Hay muchos productos en mercado,pero no todos son efectivos,yo por ejemplo, utilizo el tratamiento BODYART-S de Casmara. Es un tratamiento intensivo enriquecido con activos adelgazantes y drenantes que actúan esculpiendo la silueta y eliminando la piel de naranja.Reduce los efectos visibles producido por la retención de líquidos y disuelve todos los tipos de celulitis. Tus piernas están más ligeras y más tonificadas.De verdad, tenéis que probarla, a mi personalmente me encanta, ¡que no me la cambien! :)

casmara cosmetic
Foto de Casmara Cosmectic

¿Conocéis algún truco más para combatir la celulitis?Dejad vuestros comentarios y os espero en todas las redes sociales .

Un besazo enorme,

leticia gracia




sábado, 29 de marzo de 2014

Conoce las tendencias de maquillaje primavera-verano 2014 con MAC

¿Como lleváis el día hoy? Yo estoy deseando poder cambiar la hora esta noche, los días se alargan, disfrutas más de tu tiempo,tu gente....vamos que se nota que no me gusta el invierno jeje :)
Y aprovechando la llegada del buen tiempo y de salir más,en el post de hoy os voy a hablar de las tendencias en maquillaje de primavera-verano 2014 de algunas marcas del mercado.

Hoy os presentaré  la marca cosmética MAC, yo personalmente soy una gran fanática de sus bases de maquillaje,sus sombras de ojos con pigmentos puros,los coloretes en crema me encantan, sus barras de labios... En fin,esta es su irresistible colección Fantasy of Flowers primavera 2014:

a fantasy of flowers

Todos los productos son de edición limitada pero como siempre teniendo en cuenta el éxito de esta colección seguro alguno implantan. Bueno comenzamos por uno de los productos que más me ha sorprendido ( lo tengo en casa y estoy enamorada de él) por su gran versatilidad,os cuento:

EYELINER EN CREMA EN 2 TONOLIDADES

EYELINER MAC MORADO
EYELINER MAC VERDE

Son increíbles, estan compuestos por una textura tipo gel que te da la posibilidad de usarlo  no sólo  como eyeliner sino como una sombra de ojos.No me suelen gustar las sombras en crema porque yo por ejemplo, al tener la piel grasa enseguida se me acumula el color en  rayas  en el párpado y queda fatal.Pero este,al tener una textura tipo gel se adhiere perfectamente a la piel del párpado durante horas.Además es super sencillo de aplicar y da unos resultados fabulosos, muy versátiles.

4 TIPOS DE SOMBRAS MINERALES
pigmentos puros
Preciosos los pigmentos puros 
sombras compactas mac
sombras compactas mac
Son sombras minerales en combinación de cuatro colores en un mismo packing,con lo cual también te da la posibilidad de realizar infinidad de mezcla de color.

ILUMINADOR COMPACTO EN 2 COLORES
ILUMINADOR MAC
Bueno, supongo que me repetiré más que el ajo,jeje, pero ME ENCANTAN, no os podeis imaginar que con tan poco producto lo resultados tan impactantes.
  • Azalea in the Afternoon que es rosa clarito, perfecto para el día a día.
  • Petal Power Coral que es un rosa con brillos dorados, lo que veo más para la noche, por ejemplo.
COLORETES TONOS ROSE Y BRONCE

colorete mac
  • Perfect Topping Pale que viene en un rosa perlado
  • Stereo Rose Copper en tono más bronce
LABIALES DE TEMPORADA
LABIALES MAC

Uno para cada día de la semana ;)

LABIALES GLOSS
gloss mac
Me gustan mucho los labiales tipo gloss porque siempre suelen aportar un poco más de volumen.


productos mac

¿Que os a parecido esta colección?¿Con que productos os quedaríais? Espero vuestros comentarios y nos vemos en todas redes sociales,¡hasta mañana!

Un besazo enorme,